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爱美女性要多吃3种食物,营养丰富、滋补身体,好处多多!

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发表于 2021-10-7 21:33:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱美女性要多吃3种食物,营养丰富、滋补身体,好处多多!
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杨桃
杨桃鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,有助消化作用,还对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收,能够有效降低胆固醇和血脂,对心血管疾病有极好的预防功效,同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用,降低血糖。
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苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的疗效。
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草莓
酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。可以把草莓做成鲜果汁,鲜果汁可以减免咀嚼过程,方便下咽,但里面的维生素、矿物质等营养成分还是有的,相较于没做成鲜果汁更少些

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